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发布于:2017-6-10 10:14:49  访问:34 次 回复:0 篇
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Fett Ist Relevant Beim Aufbau Von Muskeln
um zu lesen - http://prueba.aerisadvisory.es/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=121466.
Lange Zeit genoss es einen schlechten Ruf, doch schrittweise mehren sich die Studien und Analysen, die eindrucksvoll unter Beweis stellen: Fett ist nicht der ungesunde Missetäter, für den ihn viele Gesundheitsfreaks und Ernährungs-Coaches halten.
Ganz im Gegenteil! Fett sollte in einer bestimmten Menge gegessen werden und wahre Kraftsportler wissen dies auch. Für was soll denn Nahrungsfett bedeutend sein?
Schaue Dir bitte nachfolgende Fakten an:

1 Für einen guten Hormonstoffwechsel
2 Das Herz-Kreislaufsystem profitiert davon
3 Die Zufuhr der fettlöslichen Vitamine A, E, D und K
4 Das Hautbild wird optimiert
5 Dein Immunsystem wird gestärkt
Diese Punkte berühren sowohl den Konsum von gesättigten Fetten, ebenso wie auch den von besonderen weiteren Fettarten, wie die mittelkettigen Triglyceride.
Auf die Länge der Fettsäuren muss man achten!
Mittelkettige Fettsäuren haben eine kompakte Größe vorzuweisen und können so von dem Verdauungstrakt in den Blutkreislauf gelangen und von da in die Muskulatur kommen, wo sie den akuten Energiebedarf abdecken oder aber für die Bildung von Ketonkörpern sorgen.
Die Fettsäuren beliefern somit den Körper und obendrein das Hirn mit neuer Energie und machen es möglich, dass der Appetit gedämpft wird und man sich bei der Diät an die tägliche Kalorienmenge halten kann. Aber das war noch nicht alles, denn Forscher haben herausgefunden, dass allein 30 Gramm Kokosfett am Tag dabei hilft, überschüssige Kilos abbauen zu können.
Das ist mein Geheimtipp in Bezug auf der verstärkten Fettzufuhr zur Besserung der Gesundheit, Leistungsabgabe wie auch Muskulösität. Tatsächlich gibt es noch jede Menge mehr zu schildern, aber ich denke, dieser Beitrag verschafft Dir eine solide Übersicht darüber, was du erwarten kannst.
Noch wichtiger ist aber, dass Dir der Text einen Einblick dazu gibt, wie wichtig Fett in Deinem täglichen Ernährungsplan ist und wie viel Potenzial Du verschenkst, falls Du Deine Fettzufuhr zu stark reduzierst. Der Körper kann auf keinen Fall dauerhaft auf Fett verzichten. Es muss mit Nahrungsmitteln aufgenommen werden und ist für den Menschen notwendig.
Sei Dir dessen stets klar, wenn Du an Deinem Ernährungsplan arbeitest.align=\"left\" height=\"500\">
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